DIY-drikke til vinterhelse


DIY-drikke til vinterhelse

Når vinterværet treffes, får du influensavask, hyppig håndvask og fanger nok z, garanterer ikke at du blir sunn! Siden det ikke er noe verre enn å kjempe for en kald eller annen sykdom, har vi avrundet oppskrifter for enkle å lage deilige drikker som vil forbedre helsen din hele sesongen. Fortsett å lese for å lære hva du kan bryte opp selv!


Varm drikke

La oss begynne med å dykke inn i noen varme drikker for å varme din ånd og kjempe mot bakterier i vintersesongen. Disse er perfekte for å nippe på foran ilden eller kaste inn i å-gå-koppen for å varme deg på morgenen din pendle!

Ginger Tea

For å lage denne concoction trenger du bare to enkle ingredienser! Den første er tre gram tynt skiver ingefærrot og den andre er bare en kopp vann. Det er det! For å lage, kok de to sammen og bruk en sil for å kvitte seg med ingefær som ikke ble oppløst. Hvis ønskelig, legg til honning etter smak. Dette er ikke bare deilig, men det er også en sunn drink fordi ingefær er kjent for å fremme god fordøyelse, og har anti-tussive egenskaper som kan lindre hoste. Det har også antioksidant effekter på kroppen.

Apple Cider With Cinnamon

Dette er en annen drink som pakker litt alvorlig slag! Laget med bare to ingredienser, kan du kaste den sammen, selv om du er på farten. Varm opp cider, legg deretter kanelpinnen og rør. Hva gjør det sunt? Cider er en god kilde til både vitamin C og jern. Kanel er sunn fordi den fremmer god fordøyelse, moderat blodsukkernivå, og kjemper naturligvis mot virus.

Hot Vanilla Chai Tea

Denne drinken har litt mer til det, men det er verdt innsatsen! Du trenger følgende:

  • 2 kopper vann
  • 2 pepparkorner
  • 3 hele kryddernøtter
  • en åttende teskje muskat
  • en kvart teskje kanel
  • en fjerdedel teskje ingefær en kanelpinne
  • 2 svart teposer
  • en spiseskje med brunt sukker
  • en teskje vanilje
  • 1/2 kopp melk
  • Begynn med å blande vann, pepperkorn, kryddernøtt, ingefær, muskat og kanel i en kasserolle over ovnen. La blandingen koka, la det simre i fem minutter eller lenger. Jo lengre det koke, desto mer smak vil være til stede i drikken din! Når du er klar, slå av komfyren og brat begge teposer i vannet i omtrent fem minutter. Rør i brunt sukker og vanilje. Til slutt, varmet melken i mikrobølgeovnen i omtrent femten sekunder, og rør den deretter i te.

Dette er en sunn blanding på grunn av mengden ingredienser. Som vi har nevnt, har ingefær en rekke helsefordeler forbundet med den. Det samme gjelder kanel, noe som betyr at du får en dobbel dose av naturlig sunne og immunforsterkende stoffer i en drink!

Kaldt drikker

En temperaturfall betyr ikke at du må holde deg til bare varme drikker. Smoothies har et sted i alle våre hjerter, og det betyr at du kan drikke dem hele vinteren lenge! Ta en titt på våre favoritt sunn smoothie oppskrifter nedenfor.

Mandarin, gulrot og gurkemeie Smoothie

For noe unikt, men likevel, smaker denne smoothie merket! Du trenger følgende:

1 opp av mandelmælk

  • 1/2 kopp fullmælk Gresk yoghurt
  • 2 skrællede mandariner
  • 2 skiver med mellomstore gulerødder
  • Teskje med bakketrommel
  • 2 spiseskjeer av agave sirup
  • 1 kopp knust is
  • Kast alle ingrediensene i blenderen og puls til glatt. Hell inn i din favorittkopp og nyt!

Denne smoothie vil naturlig nok gjøre deg sunnere gjennom sine rike ingredienser. Mandariner er bra for bein og hjerte, med høye nivåer av vitamin C og kalium. Deretter har gulrøtter muligheten til å forbedre huden din (som ofte kan lide om vinteren), øke immuniteten og er rik på vitaminer og mineraler. Gurkemeie øker antioxidantkapasiteten i kroppen dramatisk og virker også som en antiinflammatorisk.

Tranebær og oransje Smoothie

Dette er en søt og sunn behandler du vil drikke hver morgen! Kombiner en kopp mandelmelk, en halv kopp helmelk gresk yoghurt, to tredjedeler kopp frosne tranebær, to skrelles og skiver appelsiner, og to spiseskjeer lønnesirup i blenderen til glatt. Ikke bare gir yoghurt i denne drikke et godt protein, men tranebærene er en stor kilde til C-vitamin og fungerer som en anti-inflammatorisk. Dessuten baserer appelsiner kroppen, hjelper til med sunn fordøyelse, og har en rekke andre helsemessige fordeler.

Pære, Havre og Maple Smoothie

Denne siste smoothie vil holde deg energisk, sunn og full! Du trenger følgende:

1 kopp vanilje havremelk

  • 1 kopp fullmelk Gresk yoghurt
  • 2 kjerne og skiver pærer
  • Klemme kanel
  • 2 ss løkesirup
  • 1 kopp knust is
  • Bland ingrediensene sammen og nyt! Du vil føle deg bra etter å ha drukket denne blandingen, da pærer tillater sunn fordøyelse, hjelper kroppen til å avta detox og er rik på antioksidanter. I tillegg er havre godt for fordøyelsessystemet, hjelper huden din, og er også rik på antioksidanter.

Disse drikkeoppskriftene er allsidige, men de er alle ekstremt deilige og næringsrike, alle rullet inn i en! De blir fort vinterfavoritter, og vi har en følelse av at du vil elske hvor flott de får deg til å føle deg når du begynner å nippe på dem hver dag. Jubel!

Videoer Relaterte Artikler: DIY MEGA GUMMY ORBEEZ! (S WERELDS GROOTSTE EETBARE ORBEEZ).