DIY-drikke til vinterhelse


DIY-drikke til vinterhelse

Når vinterværet treffes, får du influensavask, hyppig håndvask og fanger nok z, garanterer ikke at du blir sunn! Siden det ikke er noe verre enn å kjempe for en kald eller annen sykdom, har vi avrundet oppskrifter for enkle å lage deilige drikker som vil forbedre helsen din hele sesongen. Fortsett å lese for å lære hva du kan bryte opp selv!


Varm drikke

La oss begynne med å dykke inn i noen varme drikker for å varme din ånd og kjempe mot bakterier i vintersesongen. Disse er perfekte for å nippe på foran ilden eller kaste inn i å-gå-koppen for å varme deg på morgenen din pendle!

Ginger Tea

For √• lage denne concoction trenger du bare to enkle ingredienser! Den f√łrste er tre gram tynt skiver ingef√¶rrot og den andre er bare en kopp vann. Det er det! For √• lage, kok de to sammen og bruk en sil for √• kvitte seg med ingef√¶r som ikke ble oppl√łst. Hvis √łnskelig, legg til honning etter smak. Dette er ikke bare deilig, men det er ogs√• en sunn drink fordi ingef√¶r er kjent for √• fremme god ford√łyelse, og har anti-tussive egenskaper som kan lindre hoste. Det har ogs√• antioksidant effekter p√• kroppen.

Apple Cider With Cinnamon

Dette er en annen drink som pakker litt alvorlig slag! Laget med bare to ingredienser, kan du kaste den sammen, selv om du er p√• farten. Varm opp cider, legg deretter kanelpinnen og r√łr. Hva gj√łr det sunt? Cider er en god kilde til b√•de vitamin C og jern. Kanel er sunn fordi den fremmer god ford√łyelse, moderat blodsukkerniv√•, og kjemper naturligvis mot virus.

Hot Vanilla Chai Tea

Denne drinken har litt mer til det, men det er verdt innsatsen! Du trenger f√łlgende:

  • 2 kopper vann
  • 2 pepparkorner
  • 3 hele kryddern√łtter
  • en √•ttende teskje muskat
  • en kvart teskje kanel
  • en fjerdedel teskje ingef√¶r en kanelpinne
  • 2 svart teposer
  • en spiseskje med brunt sukker
  • en teskje vanilje
  • 1/2 kopp melk
  • Begynn med √• blande vann, pepperkorn, kryddern√łtt, ingef√¶r, muskat og kanel i en kasserolle over ovnen. La blandingen koka, la det simre i fem minutter eller lenger. Jo lengre det koke, desto mer smak vil v√¶re til stede i drikken din! N√•r du er klar, sl√• av komfyren og brat begge teposer i vannet i omtrent fem minutter. R√łr i brunt sukker og vanilje. Til slutt, varmet melken i mikrob√łlgeovnen i omtrent femten sekunder, og r√łr den deretter i te.

Dette er en sunn blanding på grunn av mengden ingredienser. Som vi har nevnt, har ingefær en rekke helsefordeler forbundet med den. Det samme gjelder kanel, noe som betyr at du får en dobbel dose av naturlig sunne og immunforsterkende stoffer i en drink!

Kaldt drikker

En temperaturfall betyr ikke at du må holde deg til bare varme drikker. Smoothies har et sted i alle våre hjerter, og det betyr at du kan drikke dem hele vinteren lenge! Ta en titt på våre favoritt sunn smoothie oppskrifter nedenfor.

Mandarin, gulrot og gurkemeie Smoothie

For noe unikt, men likevel, smaker denne smoothie merket! Du trenger f√łlgende:

1 opp av mandelmælk

  • 1/2 kopp fullm√¶lk Gresk yoghurt
  • 2 skr√¶llede mandariner
  • 2 skiver med mellomstore guler√łdder
  • Teskje med bakketrommel
  • 2 spiseskjeer av agave sirup
  • 1 kopp knust is
  • Kast alle ingrediensene i blenderen og puls til glatt. Hell inn i din favorittkopp og nyt!

Denne smoothie vil naturlig nok gj√łre deg sunnere gjennom sine rike ingredienser. Mandariner er bra for bein og hjerte, med h√łye niv√•er av vitamin C og kalium. Deretter har gulr√łtter muligheten til √• forbedre huden din (som ofte kan lide om vinteren), √łke immuniteten og er rik p√• vitaminer og mineraler. Gurkemeie √łker antioxidantkapasiteten i kroppen dramatisk og virker ogs√• som en antiinflammatorisk.

Tranebær og oransje Smoothie

Dette er en s√łt og sunn behandler du vil drikke hver morgen! Kombiner en kopp mandelmelk, en halv kopp helmelk gresk yoghurt, to tredjedeler kopp frosne traneb√¶r, to skrelles og skiver appelsiner, og to spiseskjeer l√łnnesirup i blenderen til glatt. Ikke bare gir yoghurt i denne drikke et godt protein, men traneb√¶rene er en stor kilde til C-vitamin og fungerer som en anti-inflammatorisk. Dessuten baserer appelsiner kroppen, hjelper til med sunn ford√łyelse, og har en rekke andre helsemessige fordeler.

Pære, Havre og Maple Smoothie

Denne siste smoothie vil holde deg energisk, sunn og full! Du trenger f√łlgende:

1 kopp vanilje havremelk

  • 1 kopp fullmelk Gresk yoghurt
  • 2 kjerne og skiver p√¶rer
  • Klemme kanel
  • 2 ss l√łkesirup
  • 1 kopp knust is
  • Bland ingrediensene sammen og nyt! Du vil f√łle deg bra etter √• ha drukket denne blandingen, da p√¶rer tillater sunn ford√łyelse, hjelper kroppen til √• avta detox og er rik p√• antioksidanter. I tillegg er havre godt for ford√łyelsessystemet, hjelper huden din, og er ogs√• rik p√• antioksidanter.

Disse drikkeoppskriftene er allsidige, men de er alle ekstremt deilige og n√¶ringsrike, alle rullet inn i en! De blir fort vinterfavoritter, og vi har en f√łlelse av at du vil elske hvor flott de f√•r deg til √• f√łle deg n√•r du begynner √• nippe p√• dem hver dag. Jubel!

Videoer Relaterte Artikler: DIY MEGA GUMMY ORBEEZ! (S WERELDS GROOTSTE EETBARE ORBEEZ).